有很多女性都患有內分泌紊亂，這多數是由生活要有規(guī)律以及膳食營養(yǎng)不注意造成的。我的前一份工作，由于工作任務重，每天都加班都7點，工作時間幾乎是對著電腦，經常感覺腰酸背痛，眼睛也很干澀，但由于工作，沒辦法，只好扛著，總覺得沒大礙，這樣工作一年后，皮膚變得特別暗淡，開始長痘痘，去醫(yī)院看醫(yī)生，說是內分泌紊亂所致，因此告誡各位親們，要勞逸結合，注意休息，不要熬夜。居住環(huán)境應干燥、溫暖通風，保持室內空氣新鮮。晚卜最好用熱水泡手、腳。

  在注意休息的同時，也要做好膳食營養(yǎng)均衡，飲食要清淡一些，適當增加蛋白質、維生素，多吃新鮮蔬菜、水果、豆類食物和牛奶，少吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物。

  進行適當的鍛煉，可進行一些有氧運動，如保健操、太極拳、散步、慢跑等鍛煉，以提高機體的耐寒能力。在室內久坐時也要多做一些局部運動，如伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾等，運動量不宜過大，盡量不要大量出汗，否則會起到相反的作用。

  內分泌紊亂的親們最好不要吸煙，已經證實吸煙會加重血管的痙攣，造成血管嚴重的損害，使病情嚴重。在這里我向各位親們介紹幾種治療內分泌的方法，希望能幫上你們！

  中醫(yī)認為，腎是先天之本，主一身陽氣，脾是后天之本，主四肢肌肉，而四肢冰冷多為脾腎陽虛，所以應當先后天同補，通常用溫補脾腎、活血通絡、溫經除寒的中藥，如當歸四逆湯、十全大補丸、鳥雞白鳳丸、右歸丸、左歸丸等。伴有肝郁氣滯的則需要疏肝理氣。所以必須在醫(yī)生指導下服用，有的放矢才能取得好的效果。

  外洗方：當歸、雞血藤、桑枝、丹參、桂枝各20克，水煎后去渣，藥液保持在35~40度左右，浸泡雙手和腳，每日2~4次，每次5~IO分鐘。可以減少發(fā)作次數、發(fā)作時間，長期堅持可以使病情得到明顯改善。

  通過外洗、內服，一定會幫你解決內分泌紊亂，讓你重新找到自信，重煥白皙容顏，內分泌紊亂一定要放松心情，注意休息，多做做運動，周末去戶外兜兜風，放松放松心情，呼吸呼吸新鮮的空氣，親，不要過于緊張，工作之余起來轉轉，伸展伸展脛骨，記得要早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習慣??！中醫(yī)治療內分泌紊亂自有一套兩方，相信你學了上面的方法會擺脫內分泌紊亂的，親，趕緊和我們一起來學吧！

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